Blog de Psicologia e Desenvolvimento Pessoal

24 de Dezembro. É véspera de Natal. A mesa está pronta, o bacalhau a postos, os doces à espera e a família a juntar-se. A agitação dos mais pequenos intensifica-se.  Esperam aguentar até ao final da noite para o grande momento. Nas suas mentes surgem milhares de ideias. Sonham com oportunidades e possibilidades. Sonham. Têm o direito de sonhar, de criar, de imaginar, de viajarem por esse mundo sem saírem do lugar.  As crianças sonham e os adultos suspiram por acharem que já não estão em tempo de sonhar.  É como se “adultez” fosse antónimo de imaginação e de sonho… Chega a hora de partilhar afectos sobre a forma de presentes. Desta vez, são as crianças que começam por presentear os adultos. Caixinha a caixinha, estes vão descobrindo os seus presentes… Uns recebem “tempo”, outros “esperança”, alguns “escuta activa” e os restantes “amor-próprio”. Em todas as caixinhas estão “amor” e “sonhos”. Num mundo tão duro e complexo são as coisas mais simples que têm o ver...

Sabia que a Programação Neurolinguística, PNL, nasceu em meio terapêutico e continua a afirmar-se atualmente como uma abordagem muito útil em intervenção psicoterapêutica? A PNL surgiu na década de 70 na Universidade da Califórnia (EUA), através do trabalho conjunto de Richard Bandler (especialista em computação, lógica, e na época estudante de psicologia) e John Grinder (professor de Linguística). Os co-fundadores aspiravam esclarecer uma questão que os inquietava: “ o que faz com que algumas pessoas sejam excelentes nas suas áreas de atuação e outras não? ”, “ qual é a diferença que faz a diferença? ”. Então, propuseram-se a provar que ‘se é possível para alguém, é possível para outros e para Si também ’. O que este trabalho desenvolvido nos transmite é que podemos considerar que cada resultado que obtemos na vida (esfera pessoal, profissional, relacional…) é produzido através de uma estratégia que seguimos, ou seja, temos um ´programa´ que nos leva a um determinado resultad...

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) a  Saúde   é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de do enças. Numa lógica holística e integrativa, somos muito mais do que as nossas dimensões emocionais, mentais, físicas e energéticas segmentadas, somos um Todo único e complexo, em constante dinâmica e em interacção com tudo o que nos rodeia. Intervenções para a saúde, convencionais e complementares, são válidas quando promovem um equilíbrio global, e deveriam estar ao alcance de todas as pessoas, sem distinção de raça, de religião, ideologia política ou condição sócio-económica, uma vez que se trata de um direito do ser humano. Tendo em consideração que o nosso corpo é constituído por matéria e que toda a matéria está associada a energia na sua essência, ou seja, tudo o que conhecemos é constituído por átomos, podemos assegurar que terapias energéticas são facilitadoras de melhorias significativas no nosso organismo. ...

Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana.  Estas palavras de Jung resumem o que um/a psicoterapeuta deve ser e fazer. Partindo deste pressuposto, o que se pode esperar do processo psicoterapêutico?  Por vezes, na sua primeira consulta de psicologia as pessoas dizem "não sei como isto funciona", "e agora? por onde começo?", "Quer que comece a falar da minha infância?", "oriente-me, pois é a minha primeira vez em terapia ", "Pensava que não iria saber o que dizer". Há quem tenha passado por vários processos terapêuticos e apareça "com a matéria estudada" e depois do seu relato (o qual partilharam várias vezes na sua caminhada terapêutica) e, por vezes, com (auto)diagnóstico nas mãos, dizem "... e é isto. Como me pode ajudar?", "Queria que me aconselhasse", "acho que isto (nomeia) é o melhor para mim. O que acha?",...

Muito se fala sobre o Dia Internacional da Mulher e sobre os motivos que explicam a sua importância e a pertinência da sua comemoração a uma escala global. Muitas pessoas dirão: "e o dia internacional do homem? Não tem direito?". Sim e também está contemplado no calendário a 19 de Novembro. É natural que não fale agora nesse dia, pois hoje é dedicado a todas as mulheres do mundo! Lá chegaremos!  Este dia tão especial tem como propósito reconhecer as conquistas das mulheres ao longo dos anos independentemente da sua nacionalidade, etnia, cultura, estatuto sócio-económico, posição política... É um momento para vermos o que foi alcançado quando reflectimos em retrospectiva. Surgiu no âmbito das desigualdades laborais e ao longo dos anos foi se estendendo a outras áreas igualmente importantes como o direito ao voto, ao desempenho de funções políticas, a receber educação e formação profissional, à participação em domínios económicos e políticos, ao acesso às mesmas ...

O dia Internacional da Mulher está a chegar. Ser mulher e ser homem nos dias de hoje constitui ainda uma realidade sujeita a debates bem polémicos. Muito se fala e se especula sobre Igualdade de Género , quando efetivamente se verifica que a própria compreensão da temática se encontra enviesada na sociedade. Em primeiro lugar parece-me fundamental clarificar que quando se fala em Igualdade de Género não se pretende anular as diferenças entre os sexos (na sua dimensão biológica), e sim garantir que tanto homens como mulheres possam ter as mesmas oportunidades de acesso aos mais variados níveis sem serem limitad@s por visões estereotipadas acerca do que devem Ser e fazer . Prende-se sobretudo com a ausência de assimetrias no exercício de direitos e de responsabilidades, na autonomia individual e no bem-estar. A Igualdade de Oportunidades entre mulheres e homens é um princípio consagrado na Constituição da República Portuguesa desde a Instauração da Democracia em Portugal,...

Em 2016, cada momento é tempo de florescer. A cada entrada num novo ano a esperança renova-se e a alegria é contagiante. As festividades de Natal e Passagem de Ano propiciam uma vivência colectiva de valores como a partilha, solidariedade, união, renovação, esperança, entusiasmo, sentimento de pertença ao mundo, a um mundo que se quer que seja melhor. Esta atmosfera positiva impulsiona-nos também para a reflexão, introspeção, balanço pessoal da nossa vida, proporcionando que nos encontremos com o nosso verdadeiro EU e que ganhemos a coragem de afirmar: ‘Ano Novo, Vida Nova!’. Contam-se as 12 badaladas com entusiasmo, celebra-se a entrada no novo ano e damos-lhe as boas vindas, com a certeza de que a partir desse momento é mais um início! Cada um à sua maneira, mesmo afirmando que a passagem de ano é mais um momento como outro qualquer, deseja que o ano que acaba de chegar seja bom; a verdade é que surge a oportunidade de sentirmos uma esperança redobrada,...