Blog de Psicologia e Desenvolvimento Pessoal

O que torna um processo de Coaching algo tão gratificante, desafiante e promotor de felicidade? Quais são as pressuposições em que o Coach (profissional) acredita e que transpõe para a parceria com o seu Coachee? Vamos então conhecer os principais pressupostos-alicerces que norteiam um processo de Coaching e que conduzem a resultados efetivos: - Cada pessoa cria a sua própria experiência de vida e o Coach pode ajudá-la a criar a vida que realmente ela quer – É possível ter a vida que você quer, transformando os seus sonhos em objetivos concretizáveis e passando à ação para alcançar as metas que o levam ao futuro desejado; - Mapa não é território – Cada pessoa cria a sua própria realidade. A informação em si mesma não tem qualquer significado, é a própria pessoa que atribui significado, havendo diferentes formas de percecionar uma dada informação, um acontecimento. É uma forma de ver a realidade, é a forma, e pode ser melhorada no sentido de o ajudar a alcançar o que quer na s...

Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana.  Estas palavras de Jung resumem o que um/a psicoterapeuta deve ser e fazer. Partindo deste pressuposto, o que se pode esperar do processo psicoterapêutico?  Por vezes, na sua primeira consulta de psicologia as pessoas dizem "não sei como isto funciona", "e agora? por onde começo?", "Quer que comece a falar da minha infância?", "oriente-me, pois é a minha primeira vez em terapia ", "Pensava que não iria saber o que dizer". Há quem tenha passado por vários processos terapêuticos e apareça "com a matéria estudada" e depois do seu relato (o qual partilharam várias vezes na sua caminhada terapêutica) e, por vezes, com (auto)diagnóstico nas mãos, dizem "... e é isto. Como me pode ajudar?", "Queria que me aconselhasse", "acho que isto (nomeia) é o melhor para mim. O que acha?",...

A empatia pode ser analisada em dois prismas: a cognitiva e a emocional. A empatia cognitiva relaciona-se com a capacidade de compreendermos a perspetiva psicológica do outro, ou seja, compreendermos ‘o que ele pensa’, ‘como ele pensa’ e ‘como age’ de acordo com o seu mapa mental; enquanto que a empatia emocional está intimamente ligada à habilidade de vivenciarmos as emoções que observamos diretamente nos outros ou que nos chegam através do relato de informações.  Em forma de exemplo, quando temos conhecimento de situações críticas, como acidentes, mesmo não conhecendo pessoalmente os intervenientes, conseguimos identificar-nos e sentir toda a dor associada à ocorrência. Assim como quando nos chega uma excelente notícia também nos alegramos e sentimos entusiasmo, mesmo sem estarmos diretamente imbuídos nessa realidade. É esta habilidade empática, de ‘viver’ na nossa realidade interna o que o que o outro está a viver, que nos permite sentir mais próximos, comunicar de mo...

“ Compreensão empática é a [...] capacidade de se imergir no mundo subjetivo do outro e de participar na sua experiência, na extensão em que a comunicação verbal ou não verbal o permite. É a capacidade de se colocar verdadeiramente no lugar do outro, de ver o mundo como ele o vê .” – Carl Rogers A empatia assume-se como um processo fundamental para a total compreensão do ser humano e subsequente evolução psicossocial de cada indivíduo. Nesta dinâmica, conseguimos assumir outras perspetivas, construir laços baseados no profundo respeito e consideração pelo outro, desenvolvendo-nos também enquanto seres humanos em constante interação existencial com o mundo que nos rodeia. Etimologicamente, empatia é uma palavra que deriva do grego ‘ empatheia’, com o significado inerente de ‘paixão’, ‘entrar na emoção’, sendo que a nível histórico se presume que o termo foi utilizado pela primeira vez no início do   século XX, pelo filósofo alemão Theodor Lipps (1851-1914) , "...