Blog de Psicologia e Desenvolvimento Pessoal

"O Natal é para as crianças e para a família” é o que se ouve mais nesta época natalícia. Esta é também a época em que, de um modo geral, olhamos mais para os outros (ou pelos menos nos convidam mais a fazê-lo) e para as suas necessidades. Esta época tão especial sensibiliza-nos mais para as questões de dar, de apoiar, de ajudar. Não significa que aconteça menos noutras alturas do ano. Simplesmente  agora é mais reforçado e visível. A generosidade e a solidariedade são salutares e benéficas para a saúde mental. Assim como é importante olhar para os outros,  também é fundamental abrirmos os nossos olhos internos e sermos generosos e solidários connosco próprios. Afinal de contas, somos a nossa companhia permanente a cada dia que passa. No “corre-corre” do dia-a-dia não temos tempo para nos observarmos e conversarmos connosco, vermos o que necessitamos e darmo-nos o que nos faz falta. Até ao Natal o ritmo é alucinante, mas eis que chega o momento de desfrutar da família...

Alcançar a felicidade é algo que todos nós procuramos diariamente. Mahatma Gandhi presenteou-nos com a seguinte citação: “ Não existe um caminho para a felicidade. A felicidade é o caminho .” O que torna esta consideração tão preciosa? Para mim, traduz que é no dia-a-dia, na apreciação dos momentos, nos ‘passos’ que damos, que experimentamos a felicidade. Mais do que a querer atingir, é apreciar cada momento como uma oportunidade única e especial de a viver. Já se deve ter deparado com situações em que a pessoa queria muito obter algo, e, que depois de o conseguir sentiu que já não era assim tão importante como pensava; afinal não o fez feliz e acabou até por considerar  que foi um desperdício de tempo/energia. Nesse caso, provavelmente, a pessoa não teve percepção do valor central que estava associado àquela aquisição. O que realmente aquele objecto/ dinheiro/ actividade/ qualificação/ relacionamento, lhe iria proporcionar em concreto? O que estava a querer realizar ...

Não. Hipnose é um estado modificado de consciência caracterizado por uma maior focalização, concentração e abstracção periférica. De uma forma simples, é um estado de consciência em que estamos mais focalizados nos nossos "processos" internos. A pessoa sente-se "presente" com todos os seus sentidos, mesmo que a mente possa vaguear.  O facto de muitas vezes estarmos em hipnose de olhos fechados tem o propósito de permitir o aprofundamento desse estado. Aliás, estamos em hipnose de olhos abertos várias vezes ao dia. Quando vai a conduzir em piloto automático, sem se aperceber do percurso que está a fazer, focalizado/a nos seus pensamentos, está num estado de hipnose leve e de olhos abertos (cá entre nós, convém que assim seja!). Quando está focalizado/a numa tarefa ou leitura, de olhos abertos, atinge também um estado leve de hipnose, reorientando-se apenas quando solicitam a sua atenção, quando termina a tarefa ou quando algo o/a obriga a fazê-lo (ex. um som ine...

A empatia pode ser analisada em dois prismas: a cognitiva e a emocional. A empatia cognitiva relaciona-se com a capacidade de compreendermos a perspetiva psicológica do outro, ou seja, compreendermos ‘o que ele pensa’, ‘como ele pensa’ e ‘como age’ de acordo com o seu mapa mental; enquanto que a empatia emocional está intimamente ligada à habilidade de vivenciarmos as emoções que observamos diretamente nos outros ou que nos chegam através do relato de informações.  Em forma de exemplo, quando temos conhecimento de situações críticas, como acidentes, mesmo não conhecendo pessoalmente os intervenientes, conseguimos identificar-nos e sentir toda a dor associada à ocorrência. Assim como quando nos chega uma excelente notícia também nos alegramos e sentimos entusiasmo, mesmo sem estarmos diretamente imbuídos nessa realidade. É esta habilidade empática, de ‘viver’ na nossa realidade interna o que o que o outro está a viver, que nos permite sentir mais próximos, comunicar de mo...

“ Compreensão empática é a [...] capacidade de se imergir no mundo subjetivo do outro e de participar na sua experiência, na extensão em que a comunicação verbal ou não verbal o permite. É a capacidade de se colocar verdadeiramente no lugar do outro, de ver o mundo como ele o vê .” – Carl Rogers A empatia assume-se como um processo fundamental para a total compreensão do ser humano e subsequente evolução psicossocial de cada indivíduo. Nesta dinâmica, conseguimos assumir outras perspetivas, construir laços baseados no profundo respeito e consideração pelo outro, desenvolvendo-nos também enquanto seres humanos em constante interação existencial com o mundo que nos rodeia. Etimologicamente, empatia é uma palavra que deriva do grego ‘ empatheia’, com o significado inerente de ‘paixão’, ‘entrar na emoção’, sendo que a nível histórico se presume que o termo foi utilizado pela primeira vez no início do   século XX, pelo filósofo alemão Theodor Lipps (1851-1914) , "...

O Propósito? Esta página dedica-se exclusivamente à partilha de artigos, temas, ideias sobre a saúde mental e abordagens psicoterapêuticas. A Saúde Mental é uma área vasta que carrega consigo vários assuntos, várias problemáticas que muitas vezes são desconhecidas e envolvidas em mitos e crenças. Pretende-se que este espaço ajude a clarificar, a simplificar e a inspirar. Quem somos? Somos profissionais devidamente habilitadas e certificadas na área da Psicologia e Desenvolvimento Pessoal. Trabalhamos com crianças, adolescentes, jovens e adultos. Temos experiência em Hipnose Clínica, Psicologia Clínica, Apoio Pedagógico Especializado, Coaching, Cura Reconectiva, Programação Neurolinguística. O nosso lema? Acreditar! Mudar! Viver! Estamos aqui para Si.